Il y a beaucoup de paramètres et de critères à prendre en compte lors de l’achat de votre première (ou nouvelle) paire de chaussures de running. Au sein des lignes qui suivent, nous décrirons les principaux facteurs auxquels vous devez penser avant d’effectuer votre achat. Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté, vous trouverez dans cet article des conseils utiles pour choisir la paire de chaussures de course idéale et parfaitement adaptée à vos besoins.
Le type de terrain
Le type de chaussures dont vous avez besoin dépend du type de terrain sur lequel vous allez courir. Si vous courez principalement sur routes, vous aurez besoin d’une chaussure différente de celle que vous utiliseriez pour courir sur des sentiers ou en montagne. Les principaux éléments à rechercher dans une chaussure de course sur route sont l’amorti et le retour d’énergie. L’amorti permet d’absorber l’impact de chaque pas, tandis que le retour d’énergie vous donne du « ressort » à chaque foulée. Si vous souffrez de douleurs articulaires ou si vous vous remettez d’une blessure, optez pour des chaussures offrant un meilleur amorti. Si vous faites du trail, vous aurez besoin d’une chaussure avec plus d’adhérence au sol pour protéger vos pieds des pierres et des racines et ainsi, éviter les chutes. En tenant compte du type de terrain sur lequel vous allez courir, vous pouvez réduire vos choix et trouver la paire de chaussures parfaite pour vos besoins.
La fréquence de pratique
Lorsque vous choisissez de nouvelles chaussures de course à pied, il est important de tenir compte de votre fréquence de pratique. Si vous êtes un coureur occasionnel, qui ne court que quelques fois par mois, vous pouvez vous contenter d’une paire de chaussures moins chère. Cependant, si vous êtes un coureur plus sérieux, qui court plusieurs fois par semaine, vous devrez investir dans une paire de chaussures de meilleure qualité.
L’importance de l’amorti et de la stabilité
Avant d’acheter vos chaussures, assurez-vous que ces dernières ont un bon amorti et qu’elles offrent une bonne stabilité. L’amorti est très important car comme vous le savez peut-être, la course à pied est un sport d’impact. L’amorti de la chaussure (qui se situe au niveau de la semelle intermédiaire) atténue les chocs causés par votre foulée et soulage ainsi vos articulations (notamment les genoux). Courir avec des chaussures qui n’ont pas un bon amorti, c’est s’exposer à des blessures, pensez-y.
Marques populaires auprès des coureurs
Lorsqu’il s’agit de chaussures de course, il existe quelques marques qui se distinguent par leur popularité auprès des coureurs. Parmi les marques les plus populaires figurent Nike, Adidas et Asics. Ces marques sont toutes connues pour leurs produits de qualité et leur engagement en faveur de l’innovation. Nike est particulièrement populaire auprès des coureurs pour ses technologies de pointe, comme le tissu Flyknit, qui offre un ajustement parfait, semblable à celui d’une chaussette. Adidas est également populaire pour ses chaussures technologiquement avancées, ainsi que pour ses designs élégants. Asics est un autre choix de premier plan pour les coureurs, grâce à ses chaussures confortables et à son large éventail de tailles. D’autres marques, comme Brooks, Saucony, Mizuno, proposent aussi des modèles de chaussures de running particulièrement prisés par les coureurs du monde entier.
Conseils pour bien entretenir ses chaussures de running
Tout coureur vous dira qu’une bonne paire de chaussures est essentielle à la pratique de son sport. Non seulement elles protègent vos pieds et vos articulations contre les chocs de la course, mais elles offrent par ailleurs une adhérence et un soutien qui vous aident à courir dans de bonnes conditions sur la route ou sur les sentiers. Cependant, même les meilleures chaussures finissent par s’user, il est donc important de savoir comment les entretenir. Voici quelques conseils :
- Évitez autant que possible de courir dans des conditions humides ou boueuses, car cela peut réduire considérablement la durée de vie de vos chaussures.
- Nettoyez vos chaussures après chaque course, à l’aide d’une brosse ou d’un chiffon, pour enlever toute trace de saleté. Cela contribuera à prévenir l’usure de ces dernières.
- Inspectez régulièrement vos chaussures pour détecter tout signe de dommage, comme des trous ou des séparations dans la semelle. Si vous remarquez des dommages, apportez vos chaussures chez un professionnel pour les faire réparer ou les remplacer.
En suivant ces conseils simples, vous pouvez prolonger la durée de vie de vos chaussures de course et vous assurer qu’elles continuent à donner le meilleur d’elles-mêmes.
